夏に向けてできる美味しくて簡単なダイエット方法※2017年人気はこれ

スポンサードリンク

簡単に痩せたい

薄着になる季節が近付くと「痩せなければ・・」と思う女性の方は思うのではないでしょうか。
しかし、この飽食の現代社会で食べることを制限するのは難しいですよね。
確かに食べ過ぎは良くないですが、自分の好きな物を食べるのをやめたりご飯の量を減らしたりするとストレスが溜まってしまいます。

食べることを制限しないで楽にダイエットできる方法なんてないと思うかもしれませんが、1つ試してもらいたい方法があります。
それは炭酸水ダイエットです。

人間は1日2リットルくらいの水分を毎日摂取してもいいと言われています。特に気温が上昇して体の水分が外に出てしまいやすい季節は少し多めに摂取してもいいかもしれません。

ミネラルウォーターや水道水などで水分補給するのは一般的だと思いますが、できればその中に炭酸水も含めて飲んでもらいたいのです。

女性に嬉しい効果

女性に嬉しい
炭酸水には疲労の原因でもある乳酸を排出する働きや、炭酸が腸を活発に働かせるため便秘にも効果があるとされています。

さらに炭酸水を飲むことで胃が膨らんでくるので、満腹感を感じるようになり自然と食事の量が減るため食べ過ぎを防ぐこともできます。

便秘を解消したり、食べ過ぎを予防してくれるのはダイエットに効果的であるのですが、炭酸水だけ飲むのは意外と飲みにくいのがデメリットです。
ミネラルウォーターのようにゴクゴクと飲むことは結構しんどいかもしれません。

また、炭酸水は一度開けてしばらく放置すると炭酸がなくなってしまうので、短時間で飲みきる必要もあります。

そこでおすすめの飲み方を紹介したいと思います。

レモン酢を作る

レモン酢
最近「レモン酢」というドリンクが流行っています。このレモン酢はお酢と氷砂糖、レモンを瓶などに入れておくだけで作ることができます。

なぜこドリンクが流行っているのかというと、レモン酢は誰にでも簡単で作ることができ、美容や健康に効果があるからです。

誰でも簡単に作る事が出来ますので、これから解説させて頂きます。

レモン酢の効果


まずレモンには老化や病気の原因でもある活性化酸素を抑制するビタミンCが、酢にはアミノ酸が含まれています。

ビタミンCは壊れやすいのですが、酢のアミノ酸がその破壊を防ぐ役割を果たしてくれます。

さらに氷砂糖は酢のアミノ酸をピルビン酸に変化させて代謝アップさせます。

このような相乗効果で、疲れにくくなったり肥満が改善されたりするのです。

加えて肌にツヤが出てくる効果も期待できるのでまさに若返りのドリンクなのです。

レモン酢の作り方

レモン酢の作り方
家庭でもできるレモン酢の作り方について説明をします。

用意するものは酢400mlとレモン1個半から2個、氷砂糖180グラム、800mlくらいの保存瓶を1本です。

酢はスーパーで売っている米酢や玄米酢、リンゴ酢など何でも構いません。レモンはできれば国産のものがおすすめです。

まず、レモンはお湯をかけながら表面を洗います。タワシがあれば使ってもいいと思います。

水分を拭き取ったら1センチの輪切りにします。

用意した瓶順番に入れていきます。

  1. 氷砂糖
  2. レモン

蓋をして完成です。

あとは直射日光が当たらない場所で保管して、約1週間から2週間くらいで出来上がります。

このレモン酢は常温で約1年間保存することができます。レモンは入れたままで問題ありません。

炭酸水で割って飲む

炭酸で割って飲む?
レモン酢が完成したら早速無糖の炭酸水で割って飲んでみて下さい。

レモン酢大さじ1程度に2~3倍程度の炭酸水をいれて薄めてると良いですが、自分の好みに合わせて調整してもいいと思います。

無糖の炭酸水とレモン酢だけで美味しいのかと疑問に思うかもしれませんが、レモン酢には氷砂糖が入っているのでほのかに甘みがありとても飲みやすいです。

いつ飲めばいいの?

いつ飲むべき?
このレモン酢炭酸はいつ飲めばいいのでしょうか?

レモンのクエン酸がエネルギーを円滑にする働きがあるので朝がいいと推奨されていることもありますが、自分の好きな時間に飲んでも良いと思います。

なぜなら朝は時間がなかったり自分の生活習慣に適していなかったりすると飲むこと自体が苦痛になってしまうので長続きしないからです。

夕食時や入浴後、スポーツをした後など、人によって飲むタイミングは違うと思うので長く続けることができるように自分のペースで飲用するとよいでしょう。

1日1回何処かで飲むような癖をつける事も良い事ですね。

好みの炭酸水を選ぼう

好みの炭酸
最後に炭酸水ですが、最近ではスーパーで各飲料メーカーから様々な種類の商品が販売されています。

炭酸水には天然炭酸水、天然水炭酸水、人口炭酸水の3種類があります。

天然炭酸水は水に元から炭酸が入っている天然の炭酸水です。

天然水炭酸水は天然水に人が炭酸を加えて炭酸水にしたもので、人口炭酸水は天然水ではない水(生成された水)に炭酸を加えて作ったものです。

私が実際飲んでみて美味しいと思ったのは「ペリエ」と「サントリー南アルプスの天然水スパークリング」です。

ペリエは天然炭酸水で炭酸もそれほど強くなく飲みやすいです。

日本でもカフェやレストランでもよく見かけるペリエはクセがないのでレモン酢との相性もいいと感じました。

サントリー南アルプスの天然水スパークリングは天然水炭酸水で軟水なのでゴクゴクと飲めてしまいます。

この商品もクセがなくレモン酢で割って飲むととてもおいしいです。

できれば毎日続けて飲んだ方がいいので炭酸水はケースでインターネットで購入し自宅まで配達してもらった方が便利です。

楽天で購入も可能ですので、是非飲んでみて下さい。

レモン酢と炭酸水の組み合わせはダイエットや美容に効果が期待できる最強の組み合わせなので日々の生活に取り入れてみてはいかかでしょうか。

良かったら、いいねやシェアお願いします♡

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

関連記事

ピックアップ記事

  1. 2017-6-20

    夏に向けてできる美味しくて簡単なダイエット方法※2017年人気はこれ

    簡単に痩せたい 薄着になる季節が近付くと「痩せなければ・・」と思う女性の方は思うのではないでしょう…
  2. 2017-2-24

    スマートレッグは本当に脚痩せ効果がある?実は偽物??スマートレッグの口コミは?

    Twitterでは綺麗な脚で探すとすごく出てきますね。 こんなつぶやきがあり、スタッフにも評判…
  3. 2016-8-19

    ラクスラで最強ダイエット??これで痩せなければやばいと話題!!口コミ満足度92.4%の真実は??

    酵素+Wジンジャー+乳酸菌配合ダイエットサプリ【ラクスラ】と言う商品がかなり人気を集めています。 …
  4. 2016-8-4

    スルスルこうそでダイエット??マイナス7キロなんて当たり前??毎朝快便で、緑のうんちが出ちゃった!?

    スルスルこうそが非常に人気を集めていますね。 ドリンクタイプの酵素ではなく、生きた酵素と言うの…
  5. 2016-6-14

    2016年まじで激やせ!ゲロ痩せサプリメントはこれだ※痩せすぎ観覧注意情報

    聞いて~~~~~!!!!!! ゲロ痩せサプリメント知ってる??? 確実に痩せるこのサプリ…

ユーザーおすすめ記事

  1. ダイエット=酵素は、現代では必須アイテムとなっています。 しかし、酵素の中には添加物が入ってい…
  2. 近年ダイエット食品は多数あり確実に痩せるサプリメントも存在しますね。 しかし、痩せてもリバウンドし…
  3. こうじ酵素でダイエット??ネットで話題の7キロ痩せた!! なんて様々な声がありますが、本当に痩せる…
  4. 近年酵素と言う言葉がかなり人気ワードとなっています。 ダイエットには必ず必要!!ダイエットだけに限…
  5. 忙しい毎日を送る女性にとって、落としきれないメイク汚れや角質による毛穴の詰まりは、ニキビや肌荒れの原…

健康LABO

  1. 水だけでおいしく飲めると評判の青汁は本当に美味しいのか?? また口コミは??評価は??など様々な事…
2017年6月
« 5月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

おすすめ記事

  1. 2017-2-21

    男は細い子が好きと言うのは、細い脚が好き?顔より脚を見る?

    女の子が良く痩せたい痩せたいと言いますが、本当に男たちは痩せている女子が好きなのか調べてみました。 …
  2. 2016-11-14

    大人のニキビを簡単に治す方法がある??アクポレスが人気?ラ・ミューテって本当に良い?口コミ効果は??

    「大人ニキビはどうしてできるの?その原因と対処法について」 20歳を過ぎてからできるニキビって…
  3. 2016-9-9

    沢尻エリカのような綺麗な眉毛を書くには??美人の共通点眉毛?まつ毛?

    沢尻エリカのような綺麗になりたいですよね。 すべてを真似するのは難しいですが、実は眉毛を変えるだけ…
  4. 2016-8-19

    ラクスラで最強ダイエット??これで痩せなければやばいと話題!!口コミ満足度92.4%の真実は??

    酵素+Wジンジャー+乳酸菌配合ダイエットサプリ【ラクスラ】と言う商品がかなり人気を集めています。 …
  5. 2016-8-9

    リバウンドしないダイエットの方法は??モデルたちに人気のホワイトアミノベリーの口コミ・効果は??

    近年ダイエット食品は多数あり確実に痩せるサプリメントも存在しますね。 しかし、痩せてもリバウンドし…
ページ上部へ戻る