スマホの見過ぎなど眼の疲れ対策※目が痛くなると危険信号

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ついつい寝る前にネットサーフィンして何時間も暗い部屋でスマホをいじっている、そんなことありませんか?

ブルーライトは散乱しやすく、目がピントを合わせるのに苦労して疲れ目になってしまいがちなんだそう。

そんな現代人の疲れ目対策をご紹介します。

目がショボショボ疲れていたら

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温めるのが効果的。蒸らしたタオルなどを眼の上に乗せてしばらくリラックスしましょう。
血行が悪くなっているのが原因なので暖めて血流をよくします。
クマの改善にもなります

目が充血していたら

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冷やすといいそうなので、冷たいおしぼりなどで冷やしてみましょう。

眼の体操をする


目をくるりと回してギュッとつむり、パッと目を開けてを繰り返し、目の体操をしましょう

遠くの景色を見る

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スマホなどを見ていると目がよりがちなので、たまにはリフレッシュして遠くの景色の緑や海などを見てみましょう

目の疲れに効くツボを押す

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目の周りには目疲れに効くツボがたくさんあるそうです。
目のくぼみを一周してマッサージすると、チクっと痛むところがあります。そこがツボなので軽く押してみましょう。
眼球を傷つけるほど圧迫したり、ギュウギュウマッサージするのはNGです。

やめようにもやめられないスマホいじりやネットサーフィン。
もし目が疲れていると感じたら、これらの方法を試してみてください。



 

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